여름에 더 심해지는, 집먼지 알레르기

집먼지 알레르기는 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 알레르기입니다.
집먼지에는 먼지 집게, 곰팡이, 애완동물의 비듬, 곤충의 사체 및 배설물 등이 포함될 수 있습니다.
이러한 먼지에 노출되면 일부 사람들은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
이러한 증상은 집안에서 먼지에 노출되면 악화될 수 있습니다.
집먼지 알레르기를 완전히 치료하는 것은 어려울 수 있지만, 증상의 완화를 위해 몇 가치 조치를 취할 수 있습니다,

1. 여름에 집먼지 알레르기가 더 심해지는 이유

 

일반적으로 집먼지 알레르기는 여름에 더 심해질 수 있습니다.
여름에는 옥외 활동이 증가하고 창문이 자주 열리기 때문에 실내로 먼지가 유입될 가능성이 높습니다.
또한 여름철에는 습도가 높아지고 곰팡이의 번식이 활발해질 수 있습니다.
또한 여름철에는 벌레나 이물질에 대한 알레르기도 증가할 수 있습니다.
여름은 공기 중의 알레르기 원인물질인 꽃가루가 많이 존재하는 시기입니다. 꽃가루 알레르기를 가진 사람들은 여름철에 증상이 악화될 수 있습니다. 
이러한 이유로 여름에는 집먼지 알레르기 증상이 더 심해지는 경우가 많습니다.

2. 집먼지 알레르기의 주요 증상

 

1. 코와 부비동 관련 증상

재채기, 코막힘, 코주의와 눈의 가려움증. 비강 분비물 등이 포함됩니다.
 

2. 호흡기 관련 증상

기침, 가래. 잡음이 있는 호흡, 숨쉬기의 어려움 등이 있을 수 있습니다.
 

3. 눈과 피부 관련 증상

눈 가려움증, 붉은 눈, 피부 발진, 가려움증 등이 나타날 수 있습니다.

4. 천식 증상 악화

집먼지 알레르기는 천식 증상을 악화시킬 수 있으며, 호흡곤란, 가슴 답답함, 천명 소리 등이 나타날 수 있습니다.
 
천명소리
천명소리는 호흡기 질환과 관련된 증상 중 하나로, 폐에서 공기 흐름이 제한되거나 좁아질 때 발생하는 급격하고 지속적인 호흡소리를 말합니다. 이 소리는 호흡 공기가 폐관을 통과할 때 좁아진 구조물로 인해 발생하는 집행성 폐쇄증과 관련이 있습니다. 주로 천식,  폐기종, 만성 폐쇄성 폐질환 등과 같은 호흡기 진환의 특징적인 증상입니다.

 

3. 증상 완화를 위한 조치

 

1. 집안 청소

집안을 깨끗하게 유지하기 위해 주기적으로 청소를 하고 집먼지를 줄여야 합니다. 먼지제거를 위해  헤파필터가 장착된 진공청소기를 사용하는 것이 좋습니다.
 

2. 침구류 관리

베개와 이불은 주기적으로 세탁하고 매트리스 커버와 베개 커버를 사용하여 집먼지에 노출되는 것을 줄여야 합니다.
 

4. 습도 관리

습도가 높은 환경은 곰팡이의 번식을 촉진시킬 수 있으므로 습도 조절을 위해 제습기를 사용하거나 적절한 환기를 유지해야 합니다.
 

5. 알레르기 유발물질 제거

집안에는 직접적으로 알레르기를 유발하는 물질들이 있을 수 있습니다.
애완동물 비듬이나 곤충에 대한 대처가 필요합니다.
 

6. 호흡 운동

 

호흡 운동은 호흡 기능을 강화하고 호흡곤란을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 깊이 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 다이어프램 호흡을 실천해 보세요.

---

 
다이어프램 호흡법
다이어프램 호흡법은 호흡 과정에서 효과적인 숨쉬기를 돕기 위해 효과적으로 활용되는 호흡 방법 중 하나입니다. 다이어프램은 호흡에 참여하는 주요 근육 중 하나로, 흉부보다는 복부에 위치한 호흡 근육입니다. 다이어프램 호흡을 실전하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 편안한 자세
편안한 자세를 취합니다. 누워서 하거나 앉아서 해도 좋습니다.
2. 입을 열고, 천천히 코를 통해 들이마십시다. 입을 열고 천천히 코를 통해 공기를 들이마시는 것을 시작합니다. 이때 복부가 팽창하고, 가슴은 비교적 그대로 유지되어야 합니다.
3. 천천히 입으로 공기를 내쉽니다. 
입으로 천천히 공기를 내쉽니다. 입으로 천천히 공기를 내쉽니다. 이때 복부는 천천히 수축되어야 합니다.
4. 규칙적으로 반복
이런 들이마시기와 내쉬기를 규칙적으로 반복합니다. 천천히 호흡을 조절하고 규칙적인 패턴을 유지하며 실천하는 것이 중요합니다.
 

7. 천연 보조 요법

약용 식물이나 천연 보조 요법은 일부 사람들의 치료에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 캐모마일, 네트틀 리프, 유칼립투스 등 일부 식물은 면역 체계를 강화하고 염증을 줄여주는 효과가 있을 수 있습니다.
 

8. 약물 치료

증상을 완화하기 위해 약물 치료를 사용할 수 있습니다. 이러한 약물에는 항히스타민제, 감기약, 스테로이드 제제 등이 포함될 수 있습니다. 
하지만 약물치료는 의사와 상담한 후에 시작해야 합니다.